脈輪
是什麼?
脈輪（Chakra）一詞來自梵文，意思是「能量輪」，
與《火影忍者》中的「查克拉」是類似的概念。
脈輪是一套象徵身心能量的模型，幫助我們看見在哪裡需要調整、療癒與回到平衡。想像身體從會陰至頭頂有七個能量節點
，每一節點代表不同意義/能量，這些節點的能量通暢與否，皆與我們的情緒、感受息息相關。
脈輪
能幫助我
什麼?
脈輪反映的是能量順暢與否，
所以脈輪其實很適合用來理解
「我現在的狀態是什麼」。
網路上有很多脈輪測驗，但你會發現，每一個測出來的結果都不太一樣。這是因為目前沒有統一的方式去量化脈輪狀態，加上每個人對情緒的感受力，以及表達解讀的差異都很大。簡單來說：同樣的感覺，在不同測驗可能會被對應到不同脈輪；同樣是「缺乏安全感」，有人會從身體感受、有人從情緒反應、有人從思想焦慮切入，因此結果自然不同。
所以，檢視脈輪最好的方式，往往不是測驗，而是聆聽自己心理與身體上的感受：
• 身體現在有什麼變化？例如：腸胃不舒服、喉嚨卡卡
• 心裡浮現了什麼聲音？例如：我擔心被同事看不起、錢不夠用
• 哪些情緒重複出現？例如：焦慮、生氣、失望
• 自己在傳遞什麼訊息？例如：我覺得這個世界對不起我
當你能覺察到這些變化，也就能更清楚哪個脈輪正在提醒你需要被照顧。
改變的契機
往往來自那些重複出現在我們生命裡的議題。它們不是偶然，而是在提醒我們回頭面對自己真正的課題。
當我們透過脈輪把這些議題的輪廓看得更清楚，就有機會迎接轉變、調整能量，讓人生開始往新的方向流動。
接下來會介紹七大脈輪各自對應的面向，每一個脈輪都有可能呈現過度活躍、能量順暢，或是產生阻塞的不同狀態，我們可以藉由這些狀態來檢視、理解自己正處於哪個階段。
脈輪過度活躍
– 讓能量慢下來，往內收。
長吐氣呼吸法、瑜珈（嬰兒式、前彎等收斂性質）、遠離社交媒體、接地練習（赤腳感受大地、走路）、432 Hz 冥想音樂
派輪能量流暢
– 保持流動，不刻意追求變動。
維持日常飲食、運動強度、自然呼吸深度、書寫感恩三件事、持續覺察、培養畫畫等創意能量流動
脈輪阻塞、未開發
– 讓能量動起來，重新感受。
火呼吸法、瑜珈（開胸、扭轉等開展性質）、多活動身體、找人傾訴、寫下任何內心感受、節奏感音樂
